Ejercicio para decir adiós al Año Viejo

Un año más que se termina. Echamos la vista atrás y hacemos balance. ¿Qué tal nos ha ido en este año? Me imagino que habrá habido cosas “buenas” y “malas”, etiquetas que ponemos en función de si las experiencias nos han gustado o desagradado, nos han proporcionado estabilidad o, por el contrario, nos han vuelto del revés. Pero, como ya os he contado muchas veces, en toda experiencia hay siempre un aprendizaje. Y, este, es siempre necesario para avanzar en nuestro crecimiento personal. Vamos a explorar todo esto y al final os enseñaré un Ejercicio para decir adiós al Año Viejo.

ejercicio para decir adiós al año viejo

MI EXPERIENCIA PERSONAL

¿Qué cómo me ha ido a mí en 2018? Pues ha sido un año en el que no ha faltado alguna que otra crisis interna. Temas que creía superados han vuelto con más fuerza. Probablemente para ver si, de una vez, conseguía solucionarlos.

Pero, a la vez, me sentía sostenida. Sabía que esta era una tarea difícil, pero tenía mi práctica diaria de reiki, meditación y ejercicios energéticos que tanto me ayudan a volver al equilibrio.

Hace dos meses la crisis desapareció como había venido. De pronto, mi corazón se abrió, respiré hondo y… todo estaba bien.

Fijaos, no fue que lo externo se arregló. Lo externo seguía igual. Pero yo cambié.

Desde entonces, no han dejado de llegar cosas nuevas y “buenas”.

Solo porque yo lo permití al cambiar mi actitud.

ACEPTACIÓN, DESAPEGO Y APRENDIZAJE

¿Qué había ocurrido?

Pues que había aceptado las cosas tal y como eran.

Aceptación.

Y, después, había soltado aquello a lo que me aferraba.

Desapego.

Solo de esta manera podía atraer cosas nuevas –¡y buenas!– que la Vida ya me tenía preparadas.

Pero lo importante no era todo lo nuevo y bueno que me estaba llegando. Lo importante era el aprendizaje que había detrás de todo esto.

TRANSMUTANDO LO VIEJO EN LO NUEVO, LO NEGATIVO EN LO POSITIVO

Cuando integramos un aprendizaje estamos transmutando lo viejo en lo nuevo, lo negativo en lo positivo.

De cada lección aprendida resurges de las cenizas de tu propio Yo que se había quedado anticuado u obsoleto.

Te actualizas. Te renuevas.

Has subido un pequeño peldaño en la escalera del crecimiento personal.

El aprendizaje es el mágico caldero donde se produce la transformación de todo lo caduco en lo eterno.

EJERCICIO PARA DECIR ADIÓS AL AÑO VIEJO

Te propongo un sencillo ejercicio para decir adiós al Año Viejo, transmutar todo lo caduco y recibir el próximo año con renovadas energías.

Como siempre, la intención es lo que cuenta. Sin ella, ejercicios o rituales son como cáscaras vacías, desprovistos de sentido.

Si tienes verdadero interés en dar un paso adelante en este próximo año, haz este ejercicio poniendo toda tu atención y tu energía:

  1. En un folio en blanco escribe el siguiente titular: “Transmuto todo lo viejo y negativo de 2018 en nuevo y positivo para 2019”.
  2. A continuación, divide el folio en dos columnas. En la columna de la izquierda escribe el título: EXPERIENCIAS y en la columna de la derecha: APRENDIZAJES.
  3. En la columna de EXPERIENCIAS explica brevemente aquellas experiencias relevantes que te han sucedido durante este año. Incide, sobre todo,  en aquellas que has etiquetado de “negativas”.
  4. En la columna de APRENDIZAJES escribe qué crees que te han aportado cada una de esas experiencias. Es posible que al hacer este ejercicio por escrito se te revelen muchos más aprendizajes de los que te habías imaginado y que lo que en un principio era una experiencia negativa para ti se convierta en algo positivo.
  5. Al terminar lee cada experiencia y su aprendizaje en voz alta y escribe al final del folio de nuevo la frase: “Transmuto todo lo viejo y negativo de 2018 en nuevo y positivo para 2019”.
  6. Finalmente, quema este papel como símbolo de la transmutación de las viejas energías en las nuevas energías.
  7. Permanece en silencio unos minutos, con los ojos cerrados, integrando en tu mente y en tu corazón la experiencia.
  8. Puedes recoger las cenizas y enterrarlas en la tierra. De esta manera, estarás sembrando simbólicamente tus intenciones en el mundo material.

Me encantará que me contéis vuestras experiencias cuando hagáis este ejercicio para decir adiós al Año Viejo. Hacedlo como siempre un poco más abajo, donde dice: “Deja un comentario”.

Os abrazo en este año, en el próximo y siempre, María

Cómo mejorar nuestras relaciones con el poder del ahora

Este artículo se podía haber llamado “El poder del ahora” a secas, pero creo que Eckhart Tolle se me adelantó, ja ja. Pero esta frase resume una sabiduría universal que no somos capaces de entender y mucho menos de aplicar a nuestra vida cotidiana. Por ejemplo, a nuestras relaciones. En este artículo vamos a ver cómo mejorar nuestras relaciones aplicando el poder del momento presente. Continuar leyendo “Cómo mejorar nuestras relaciones con el poder del ahora”

Encontrar nuestro sitio

Como un náufrago en el mar, quiero encontrar mi sitio.

Solo encontrar mi sitio.*

Es curioso, pero cuando llega el cumpleaños, celebraciones aparte, muchas personas sienten una cierta inquietud. Un año más y muchas expectativas aún por cumplir, muchas incertidumbres que aclarar… Y un pasado a cuestas, lleno de decisiones de las que no siempre estamos satisfechos. Nos decimos: “si hubiera hecho esto en vez de tal cosa…”. Así andamos, un paso adelante, otro hacia atrás. A veces, totalmente a la deriva, como un náufrago en el mar. Sin encontrar nuestro sitio. Continuar leyendo “Encontrar nuestro sitio”

La contemplación

A veces nos toca subir empinadas cuestas en el camino del autoconocimiento. Subimos jadeantes, atentos a las irregularidades del terreno, eludiendo las piedras que ruedan hacia nosotros. Internamente sentimos una ira profunda ante una situación que no esperábamos. No comprendemos por qué tenemos que pasar forzosamente por ahí. Ninguna señal en el mapa nos había advertido. Nuestro corazón se cierra y ya no vemos nada más. Ya no recordamos de dónde venimos. Hemos olvidado a donde vamos. Ya no importa el camino, es que ni siquiera existe bajo nuestros pies… Afortunadamente, un árbol amigo nos aguarda un poco más arriba. Y bajo su sombra nos detenemos, fatigados. Ha llegado el momento de la contemplación. Continuar leyendo “La contemplación”

Destino y libertad

En mi camino de autoconocimiento me he topado varias veces con la palabra destino. Es otro de los términos que me ha tocado explorar a fondo. Porque, como la mayoría de los occidentales, no creía en el destino. Incluso, aunque fuera cierto, pensaba que podíamos cambiarlo con solo proponérnoslo. Sólo era necesaria la fuerza de voluntad. Y trabajar duro. Cuánto he tenido que aprender acerca del destino y la libertad. Continuar leyendo “Destino y libertad”

La duda noble: una puerta a la realización

A veces pienso que la duda es un obstáculo para la evolución humana incluso mayor que el deseo y el apego. Nuestra sociedad fomenta la inteligencia ingeniosa en lugar de la sabiduría y celebra los aspectos más superficiales, hostiles e inútiles de nuestra inteligencia. Nos hemos vuelto tan falsamente refinados y neuróticos que tomamos la propia duda por verdad y, así la duda, que no es más que un intento desesperado del ego para defenderse de la sabiduría, queda deificada como objetivo y fruto del verdadero conocimiento.

Continuar leyendo “La duda noble: una puerta a la realización”

Rescatando al Niño Interior

Rescatando al Niño Interior. En mi caso, a la Niña Interior. O, mejor dicho, a las niñas, a las diferentes niñas que he sido.

Fue durante una meditación. La vi venir hacia mí: era muy pequeña, 3 ó 4 años a lo sumo, pero ya sabía lo que era sentir honda vergüenza. Había tenido un percance en el colegio y había sido recluída en un rincón a donde sus otras compañeras se acercaban para burlarse de ella, con la inconsciencia de la infancia. La vi tan desvalida, tan perdida… En ese momento sentí una gran compasión y dulzura y le tendí la mano. Ella se apresuró a tomarla y se sentó en mi regazo, donde yo la conforté y asumí su pesada carga después de tantos años. La sentí por primera vez ligera y despreocupada. Por fin podía dedicarse a otras cosas, a jugar y a reír, en vez de seguir sufriendo en su oscuro rincón. Continuar leyendo “Rescatando al Niño Interior”

Madre Tierra, Padre Cielo

Barbara Ann Brennan, la conocida terapeuta energética norteamericana, decía que en sus inicios en el camino del autoconocimiento tuvo la suerte de vivir primero experiencias y luego refrendarlas a través del conocimiento intelectual. De esta manera se aseguraba de que la información que recibía a través de su voz interior, ya fuesen sensaciones, mensajes o imágenes, no estaba inducida por algo que hubiera leído o le hubieran contado previamente. Continuar leyendo “Madre Tierra, Padre Cielo”

Toc, toc

 

La vida puede dar muchas vueltas… hasta conseguir encontrarnos. Muchos de nosotros nos hallamos ahora en un momento de cambios vertiginosos, inmersos en una verdadera crisis que afecta a nuestros valores más profundos como seres humanos. Más allá de los logros personales o los intereses materiales, la búsqueda de nuestra verdadera identidad está en juego. Puede que aún no lo sepamos, pero alguien está empezando a llamar a nuestra puerta. Y esa llamada no proviene del exterior sino de nuestro propio interior. Descubramos quién está haciendo “toc, toc”. Continuar leyendo “Toc, toc”

El invierno: descenso a lo profundo

El solsticio de invierno se acerca. Aunque quedan unos cuantos días para su entrada oficial, ya podemos sentir la presencia de una nueva estación. Las horas de luz solar disminuyen un poco más cada día, el frío ha hecho que saquemos gorros y bufandas del armario, el viento arranca implacable las hojas de los árboles y hasta la nieve nos ha sorprendido cubriendo campos y ciudades con su blanco manto. La naturaleza se prepara para recogerse y entrar en un periodo de silencio e introspección. Continuar leyendo “El invierno: descenso a lo profundo”

Conciencia

Este fin de semana estuve en un curso muy interesante del doctor en Ciencias Naturales, escritor y conferenciante Daniel Lumera para la activación de un nuevo modelo de conciencia que respondiese de forma proactiva y no reactiva al delicado momento que vive la humanidad. Citando sus propias palabras: “Se está manifestando una expansión en la conciencia individual que desplazará la percepción y los confines que tenemos de nosotros mismos, incluyendo en ellos los demás, la naturaleza, el mundo y el universo, capaces de vivir “el exterior” como un espejo íntimo de nuestro ser, comprendiendo auténticamente que “tu bienestar corresponde a mi bienestar, tu felicidad a la mía, tu éxito a mi éxito” y también que “mi bienestar corresponde al bienestar colectivo y éste corresponde al mío. Continuar leyendo “Conciencia”

No por casualidad

La semana pasada hablábamos de la Inteligencia del Universo, esa conciencia superior que reside en todo lo que conocemos y que podemos observar en los procesos que tienen lugar en la Naturaleza. La distribución de las hojas de una planta alrededor del tallo, la disposición de las semillas en las flores, la proporción entre las distintas partes de nuestro cuerpo o el crecimiento de los brazos en espiral de las galaxias. Proporción áurea o número de oro, sucesión Fibonacci, patrones geométricos, fractales… Matemáticas en la Naturaleza. Continuar leyendo “No por casualidad”