Tests de inteligencia emocional

En esta página encontrarás Tests de inteligencia emocional que pueden ayudarte a conocerte mejor y a entrenar tu mente y tus emociones.

Además de la valoración de tus respuestas, también encontrarás los enlaces a artículos y ejercicios que puedes hacer para mejorar tu inteligencia emocional.

Toma papel y lápiz para apuntar tus respuestas y luego haz clic en “Lee la valoración de tus respuestas”. ¡Adelante!

tests de inteligencia emocional

Test nº 1: El pasado

1-¿Qué es para ti el pasado?

a) sufrimiento, cuando recordamos todo lo malo que nos ha ocurrido.
b) seguir adelante sin mirar atrás.
c) las experiencias que nos han traído al momento presente.

2-¿Cuál es tu actitud hacia los hechos que etiquetas como negativos de tu pasado?

a) no perdonar ni olvidar jamás.
b) hacer como que no ha ocurrido nada.
c) aceptar e integrar lo ocurrido.

3-Si volviera a nacer…

a) probablemente repetiría los mismos errores.
b) tendría una vida completamente distinta.
c) la experiencia de esta vida me ayudaría a no cometer los mismos errores.

Lee la valoración de tus respuestas.

Test nº 2: Tu relación con la vida

1-¿Cuál es tu reacción ante un conflicto?

a) luchar para que las cosas vuelvan a su cauce.
b) esperar a que pase el temporal.
c) aprender de la experiencia y cambiar lo que sea necesario.

2-¿Cuál es la solución para acabar con los pensamientos negativos?

a) no permitirlos jamás.
b) esperar a que las cosas me vayan bien.
c) ocuparme en actividades de mi interés que rompan el círculo de pensamientos negativos.

3-Soy infeliz a causa de…

a) los problemas a los que tengo que enfrentarme a diario.
b) cómo son los demás.
c) mi forma de enfocar la vida y reaccionar a lo que me sucede.

Lee la valoración de tus respuestas.

Test nº 3: La felicidad

1-¿Cuál es el mejor camino para sentirnos felices?

a) conformarnos con lo que tenemos.
b) fijarnos grandes objetivos y luchar para conseguirlos.
c) cambiar nuestras actitudes erróneas por otras que nos hagan sentir mejor.

2-¿De qué depende nuestro estado de ánimo?

a) de cómo se porta la gente a mi alrededor.
b) de que las cosas me salgan bien o mal.
c) de la forma en que enfocamos la vida.

3-La felicidad es…

a) huir del dolor y la adversidad.
b) conseguir las metas que nos marcamos.
c) sentirse bien y disfrutar el momento.

Lee la valoración de tus respuestas.

Test nº 4: La preocupación

1-¿Te preocupa el futuro?

a) intento vivir en el momento presente.
b) prefiero no pensar en ello.
c) me preocupa mucho mi futuro.

2-¿Cuál es tu reacción a un problema?

a) buscar soluciones.
b) dejarlo aparcado hasta que tenga tiempo de ocuparme.
c) me agobio y no dejo de darle vueltas.

3-¿Cómo podemos dejar de preocuparnos?

a) ocupándonos de las cosas en vez de preocuparnos por ellas.
b) desconectándonos de lo que ocurre.
c) es imposible dejar de preocuparnos.

Lee la valoración de tus respuestas.

Test nº 5: ¿Cómo son tus reacciones?

1-¿Cuál es mi actitud al escuchar a alguien?

a) le corto rápidamente, si no me interesa lo que dice.
b) procuro prestar atención, aunque no esté especialmente interesad@.
c) me desconecto al momento si no me interesa, pero finjo que le escucho.

2-¿Cómo reacciono ante la explosión de ira de una persona?

a) no permito que me avasalle y le grito también.
b) espero a que baje la intensidad de las emociones para dialogar con la persona.
c) no digo nada y me marcho muy dolid@.

3-¿Qué piensas si alguien no te presta atención?

a) sus intereses no concuerdan con los míos.
b) estará ocupado en ese momento, no hay que darle más importancia.
c) me ignora intencionadamente.

Lee la valoración de tus respuestas.

Test nº 6: En tus relaciones, ¿eres flexible o rígido?

1-Tu pareja y tú habéis quedado para ir a ver una película que os apetece mucho a los dos pero te llama para decirte que le ha surgido un contratiempo y que no puede ir.

a) te enfadas con él por avisarte en el último minuto y decides ir tu sol@ al cine.
b) te quedas en casa lamentándote por tu mala suerte.
c) aprovechas para hacer otras cosas que te interesan y quedáis en ver la película otro día.

2-Un amigo te cuenta que tiene un problema y las acciones que está emprendiendo para solucionarlo no te parecen adecuadas.

a) le regañas y tratas de imponerle tu forma de ver la vida porque crees que es la única posible.
b) te ofendes si no hace caso a lo que le dices.
c) le escuchas atentamente y, si te lo pide, le aportas soluciones constructivas, sin descalificarle.

3-En general, en tus relaciones:

a) exiges un perfeccionismo inalcanzable.
b) te sientes amenazad@ si los demás son muy diferentes a ti.
c) valoras y disfrutas la diversidad de caracteres.

Lee la valoración de tus respuestas.

 

Más Tests de inteligencia emocional muy pronto 🙂

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Comunicadora, escritora, investigadora en el camino del autoconocimiento, el bienestar y el crecimiento personal. Inspirada por el viaje del ser humano hacia una mayor vibración energética y un mayor grado de conciencia. Mi cometido, más allá de métodos o terapias, es facilitar espacios para que la conciencia despierte.

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