Mejora tu presente

Esta no es una frase que se oiga a menudo: «Mejora tu presente». Más bien estamos acostumbrados a escuchar: «Mejora tu futuro». Como si el presente no importara. Esto es así porque nuestra mente está siempre en el futuro, haciendo planes. Pocas veces estamos AQUÍ Y AHORA, conscientes del momento presente y de las oportunidades que este instante de la vida nos está ofreciendo. Sacrificamos el presente en pos de un futuro incierto.

EL PRESENTE, EL ÚNICO TIEMPO QUE EXISTE

Lo cierto es que el presente es el único tiempo que existe.

Si te das cuenta, el pasado ya no existe, por mucho que puedas recordarlo.

Y el futuro es una incógnita. Nada es seguro. Nada es permanente. Todo puede cambiar en un segundo.

El único tiempo auténtico y real para SER y para HACER es el presente. Este es el mensaje poderoso tras mejora tu presente.

LO QUE IMPORTA ES AHORA

Por tanto, es AHORA cuando tienes que echar un vistazo adentro y afuera y chequear cómo estás.

En este momento.

Cierra los ojos, respira profundamente y hazte las siguientes preguntas:

  1. ¿Cómo me siento?
  2. ¿Qué cosas de mi vida me gustaría mejorar o cambiar HOY?

CÓMO ME SIENTO

Esta pregunta es muy importante.

Porque cómo nos sentimos define el cristal con el que vemos la vida en este momento.

Fíjate que podemos estar atravesando una mala racha y, sin embargo, no sentirnos mal.

Otras personas, por el contrario, pueden sentirse hundidas a la mínima dificultad.

Incluso, dos personas atravesando la misma experiencia pueden llegar a tener sentimientos y reacciones completamente opuestos.

Por tanto, cómo nos sentimos no depende tanto de las influencias externas sino más bien de cómo reaccionamos a ellas.

Una vez dicho esto, te animo a tomar papel y lápiz y escribir cómo te sientes, honestamente, sin censurarte lo más mínimo.

Si te sientes estupendamente, genial. Me alegro un montón.

Pero si no te sientes del todo bien… Acéptalo. No trates de esconderlo debajo de la alfombra. Piensa que las emociones son un semáforo para indicarnos cómo nos sentimos y ayudarnos a conocernos mejor.

Y seguro que ahora que lo has soltado, que lo has puesto por escrito, algo se te está ocurriendo para mejorar cómo te sientes.

Eso da paso a mi siguiente pregunta.

QUÉ COSAS DE MI VIDA ME GUSTARÍA MEJORAR O CAMBIAR HOY

Esta es la segunda pregunta que te he formulado. Vuelve a tu hoja de papel y escribe una lista, si quieres. Te espero.

¿Ya la tienes? Estupendo.

Recuerda que el título de este artículo es Mejora tu presente. Por ello, quiero que te centres en el momento presente. Echa un vistazo a la lista y piensa en qué cosas de tu vida puedes empezar a transformar ahora.

Si te has puesto metas a muy largo plazo, toma otra hoja y confecciona una nueva lista con objetivos que puedas emprender hoy.

Empieza pensando qué cosas de tu vida mejorarían hoy con solo un pequeño cambio de actitud. ¿No se te ocurre nada? Te doy algunas ideas:

  • Estás a solo una llamada/mensaje de contactar con esa persona que te importa.
  • Estás a solo unos minutos de actualizar tu CV y subirlo a la plataforma de empleo.
  • Estás a solo un clic de apuntarte a ese curso o formación que te interesa.
  • Estás a solo un paso de levantarte del sillón y hacer ejercicio.
  • Estás a solo un gesto de abrazar a tus seres queridos (convivientes, por supuesto, en la era COVID-19).
  • Estás a solo dos palabras de decirle a tu pareja que la quieres.

Son solo algunos ejemplos. Seguro que a ti se te ocurren muchos más.

Emprender algunos de estos pequeños grandes gestos ahora puede mejorar o cambiar cómo te sientes ahora.

ESTAR ATENTO A LAS OPORTUNIDADES DE CADA DÍA

Lo cierto es que en cada momento surgen oportunidades para ponernos en marcha y mejorar cómo nos sentimos.

Pero muchas veces no estamos atentos, enfrascados en la preocupación por el pasado o en las expectativas de futuro.

Y las oportunidades pasan de largo.

También suele ocurrir que pensamos que las cosas tienen que ser de una determinada manera, tal y como nosotros pensamos. Esto nos ciega de tal manera que somos incapaces de apreciar lo que la vida nos ofrece a cada momento.

CAPACIDAD DE RESILIENCIA

Sé que a veces la vida puede ser muy dura. Pero, incluso en estas circunstancias, hay personas que intentan sacar el mejor partido de cada día.

Ello es debido a su capacidad de resiliencia.

La resiliencia es la disposición que tienen algunas personas para no rendirse jamás.

Es algo que he visto, sobre todo, en individuos que tienen una fuerte motivación o pasión por un objetivo. Pueden caer mil veces que otras tantas se volverán a levantar.

Pero, además, la resiliencia nos habla de centrarnos en las cosas verdaderamente importantes y de abandonar actitudes como la queja y el victimismo que socavan nuestro empoderamiento.

Todos en la vida vamos a enfrentar situaciones difíciles, por tanto, es importante que entrenemos la resiliencia, desde ya, en las pequeñas cosas del día a día.

ADIÓS A LA PEREZA

Para vivir plenamente el presente hay que decir adiós a la pereza que nos hace dejarlo todo para mañana.

Mañana no existe, ¿recuerdas?

Por tanto, vuelve a tu lista y decide qué puedes hacer hoy para mejorar tu vida. No desperdicies tu tiempo. La vida es muy corta.

MEJORA TU PRESENTE

Mejora tu presente está en mi foco, desde que me levanto hasta que me acuesto. Pienso en todo lo que puedo hacer hoy para sentirme mejor yo y todo lo que me rodea.

Hace tiempo que dejé de hacer planes de futuro a largo plazo. Intento vivir al día, consciente de que es hoy donde reside el poder de mejorar o cambiar las cosas.

Escribir este artículo forma parte de ello. Y me encantaría que tú me contaras cuáles son las cosas que hoy has hecho para mejorar tu presente. Hazlo, como siempre, un poco más abajo, donde dice «Deja una respuesta».


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Os abrazo, María

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Comunicadora, escritora, investigadora en el camino del autoconocimiento, el bienestar y el crecimiento personal. Inspirada por el viaje del ser humano hacia una mayor vibración energética y un mayor grado de conciencia. Mi cometido, más allá de métodos o terapias, es facilitar espacios para que la conciencia despierte.

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