La sonrisa interior

Todos somos conscientes del poder de una sonrisa. Una auténtica sonrisa transmite energía amorosa, con el poder de animar y sanar. ¿Recordáis alguna ocasión en que estabais preocupados o enfermos y alguien os dedicó una sonrisa? De pronto os sentisteis mejor, ¿verdad? Pues esta poderosa energía también podemos aplicárnosla a nosotros mismos a través de la técnica de la Sonrisa Interior.

la sonrisa interior

¿QUÉ ES LA SONRISA INTERIOR?

La Sonrisa Interior es un ejercicio de meditación y visualización en el que dirigimos una “sonrisa auténtica” a todas las partes del cuerpo  (órganos, glándulas, músculos, esqueleto, sistemas…). Produce energía de alta vibración capaz de armonizar y sanar el cuerpo.

El Maestro taoísta Mantak Chia dice acerca de esta técnica: “Sonreírse a sí mismo es como dejarse acariciar por el amor, y el amor puede curar y rejuvenecer”.

LA SONRISA INTERIOR Y LOS ÓRGANOS Y GLÁNDULAS

En este artículo vamos a dirigir la Sonrisa Interior a los órganos y a las glándulas, tan castigados por el estrés, las dietas inadecuadas o las emociones descontroladas.

Como cuenta Mantak Chia: “cuando se está enfadado, temeroso o sufriendo estrés, los órganos producen una secreción venenosa que bloquea los canales de energía, se instala en los órganos y causa pérdida de apetito, indigestión, aumento de tensión arterial, taquicardia, insomnio y emociones negativas. Sonreír a los propios órganos les hace también expandirse, hacerse más suaves y húmedos y, por tanto, más eficaces”.

EJERCICIO PARA SONREÍR A LOS ÓRGANOS Y GLÁNDULAS

Aquí tienes las instrucciones para realizar el ejercicio y, si lo deseas, al final del artículo encontrarás la audio-guía para hacer esta práctica conmigo.

  1. Siéntate cómodamente con la espalda recta.
  2. Cierra los ojos y respira suavemente.
  3. Dirige tu visión interna al espacio situado entre las cejas y esboza una sonrisa física y mentalmente. Concentra en ese punto tu atención y tu energía por unos instantes.
  4. Lleva ahora la atención a la garganta y sonríe a las glándulas tiroides y paratiroides. Siente como este punto se abre permitiendo que aflore tu capacidad de expresión.
  5. Dirige tu atención a la base del cuello y conecta con la glándula timo, responsable de tu sistema inmunológico. Sonríe al timo, cuanto más sonríes, mejor es el funcionamiento de esta glándula.
  6. Sonríe ahora a tu corazón. Quédate ahí todo el tiempo que necesites y siente como se abre el corazón y se ensancha cuando le sonríes amorosamente. Concéntrate en esa sensación y experimenta alegría y gratitud.
  7. Lleva esa alegría a los pulmones con una profunda inspiración. Sonríe a tus pulmones y siente como el aire cargado de oxígeno los limpia, barriendo la tristeza y los sentimientos negativos en cada exhalación. Realiza dos inspiraciones profundas más y después respira suavemente, manteniendo la sonrisa y la atención en tu pecho.
  8. Ahora, dirige tu sonrisa al hígado. Está situado en el costado derecho, al final de las costillas. El hígado es el encargado de detoxificar tu cuerpo. Sonríe al hígado y ayúdale a liberar toxinas y emociones que no te benefician, como la ira o la rabia. Mantén tu sonrisa todo el tiempo que necesites, hasta que sientas tu hígado descongestionado y suave.
  9. Sonríe ahora a tu sistema digestivo. Recorre con tu visión interior la lengua, esófago, estómago, intestinos… Traga saliva y siente como se desliza por todo el tracto digestivo. Cada vez que tragues saliva, vas a llevar una gran sonrisa a todos los órganos, destensándolos y llenándolos de luz. Siente como se disuelven los nudos del estómago, como desaparecen los gases, como se aquietan los retortijones del vientre. Siente el bienestar que esto te produce.
  10. Lleva ahora la atención a tu costado izquierdo y sonríe a tu bazo y a tu páncreas. Siente como se liberan las preocupaciones y como la vida se puede experimentar con mayor dulzura. Aprende a nutrirte de las emociones que te benefician y rechaza todo lo que no te beneficia.
  11. Sonríe a tus riñones y a tu vejiga. Ellos son los responsables de eliminar los desechos del cuerpo. Ayúdalos con tu sonrisa y libérate de miedos y limitaciones. Filtra todo lo que te está impidiendo crecer y avanzar en la vida. Deja tu cuerpo limpio y preparado para abrirse a una mayor energía.
  12. Concéntrate ahora en tus órganos sexuales. Siente la gran energía que hay aquí. Esta es la sede de la creatividad, donde reside toda tu capacidad de crear. Sonríe a tus gónadas todo el tiempo que quieras.
  13. Dirige ahora tu atención al ombligo y lleva ahí la energía para cerrar el circuito. Siente como el centro ombligo vibra con toda la energía acumulada.
  14. Lleva ahora la atención a las fosas nasales y concéntrate en la respiración. Permanece unos minutos en quietud y déjate llenar por las sensaciones de calma y bienestar que te ha proporcionado la realización de este ejercicio.

Si eres practicante de Reiki puedes hacer este ejercicio acompañado de tus manos y de la utilización de los símbolos Reiki. Los beneficios se multiplicarán.

Ahora, haz el ejercicio conmigo escuchando el podcast. Y si quieres descargarlo, solo haz clic en el título:

La sonrisa interior

Me encantaría que me contases qué te ha parecido la práctica. Cuéntame también si eres de mucho sonreír o poco y qué relación crees que tiene con tu forma de experimentar la vida. Hazlo, como siempre, un poco más abajo, donde dice “Deja un comentario”.

Os abrazo, María

Citas de Mantak Chia tomadas del libro: Despierta la luz curativa del Tao

Reiki para los pensamientos obsesivos

Me imagino que os habrá pasado más de una vez. Ocurre algo que os descoloca y empezáis a dar vueltas al asunto y cada vez ese pensamiento se hace más fuerte en vuestra mente, hasta el punto de eclipsar todo lo demás. Independientemente de lo que estéis haciendo, el pensamiento vuelve una y otra vez, sin poder evitarlo. Estamos ante los llamados pensamientos obsesivos y voy a contaros cómo Reiki es un método muy eficaz para ponerles freno. Continuar leyendo “Reiki para los pensamientos obsesivos”

Desapego y pasión, ¿son compatibles?

En los últimos años, mi entrenamiento en el camino del autoconocimiento y crecimiento personal ha estado marcado por una palabra: desapego. Cuando escuchas este término por primera vez no das crédito a tus oídos. ¡Cómo vamos a desapegarnos de las cosas y personas que amamos! ¿Acaso no somos seres emocionales? ¿No estamos aquí para vivir apasionadamente? ¿De qué va esto del desapego? Continuar leyendo “Desapego y pasión, ¿son compatibles?”

La buena práctica

En este artículo voy echar piedras contra mi propio tejado. Ya sabéis que siempre os estoy espoleando a que avancéis en vuestro autoconocimiento. Y eso está bien. Pero a la hora de hacer la práctica, sea la que sea, tenemos que dejar de lado nuestra mente inquisitiva, entrenada para trabajar desde la abstracción y la lógica. Una buena práctica no puede estar constantemente analizando lo que está ocurriendo y esperando resultados. Una buena práctica ha de entregarse a la experiencia. Continuar leyendo “La buena práctica”

Los Cinco Principios Reiki

En todos los Cursos de Reiki 1 transmito a los estudiantes los Cinco Principios Reiki de su fundador, Mikao Usui. Son la base de todo el pensamiento Reiki, una filosofía de vida para alcanzar un mayor bienestar y crecimiento personal. Su gran sabiduría reside en su misma sencillez. A través de ellos, Reiki nos llama a vivir en el presente, interesándonos por las cosas verdaderamente importantes, actuando responsablemente y generando armonía para nuestro beneficio y el de las personas que nos rodean. Continuar leyendo “Los Cinco Principios Reiki”

Auto-Reiki, ¿qué es?

Son muchas las enseñanzas que se imparten en el Curso de Reiki Nivel 1 pero, para mí, la más importante es el Auto-Reiki.

El Auto-Reiki es aplicación del Método Reiki a uno mismo. Es una práctica muy sencilla que puede realizarse en 15 minutos. En el Curso recomendamos realizarla a diario con el fin de convertirla en un hábito saludable y obtener los muchos beneficios de Reiki. Continuar leyendo “Auto-Reiki, ¿qué es?”

Ritual antes de la Sesión de Reiki

Voy a dar una Sesión de Reiki. Primero, acondiciono la sala. Y me ayudo del agua, del viento, de la madera, de la tierra y del fuego. Friego suelos y repisas. Abro las ventanas y dejo que el aire corra. Lavo los cristales de cuarzo, si así lo siento, y los llevo a la terraza para que se llenen de sol. Enciendo madera olorosa para que el humo acaricie sutilmente la estancia y, finalmente, prendo una vela. Después me lavo y me pongo ropa limpia. Y, entonces, me siento, cierro los ojos y medito. Continuar leyendo “Ritual antes de la Sesión de Reiki”

Séptimo chakra: unión con la Inteligencia Universal

El séptimo chakra se ha hecho de rogar en la serie de artículos que venimos dedicándole a los principales centros de energía y que podéis consultar juntos en esta sección: Campo Energético Humano. Y no es extraño que haya tardado tanto tiempo en escribir sobre este centro energético ya que es el más complejo de entender y de experimentar.

Continuar leyendo “Séptimo chakra: unión con la Inteligencia Universal”

Seguir la huella del Maestro Interior

Imaginaos que estamos perdidos en el desierto. Desesperados. Sin saber hacia donde tirar. Y de repente aparece una huella humana en la arena. La impronta perfecta de otros pies que ya estuvieron ahí, antes que nosotros. Y a esa huella sigue otra huella mostrándonos una dirección a seguir. Así que, sin dudarlo, y llenos de esperanza, seguimos ese rastro que nos guía, sin saber muy bien a dónde, pero confiando en que nos rescate de ese lugar árido y vacío en el que nos encontramos. Atentos, colocamos nuestros pies sobre las marcas de esas pisadas. Y emprendemos el camino.

Continuar leyendo “Seguir la huella del Maestro Interior”

La iniciación en Reiki (II)

Cuanto más camino en el sendero del autoconocimiento más me decido a explorar las milenarias enseñanzas tradicionales, mientras que contemplo con curiosidad todos esos métodos que nos trae la Nueva Era y que prometen la sanación en un abrir y cerrar de ojos.

Confieso que ser un “turista espiritual” no es lo mío. Cuando elijo un método o enseñanza, voy hasta el fondo, hasta la raíz. Así, ocurrió con Reiki. Continuar leyendo “La iniciación en Reiki (II)”

La iniciación en Reiki (I)

Mi viaje en el camino del autoconocimiento fue catapultado por la iniciación en Reiki. Sí, eso he dicho: catapultado. De 0 a 1.000.000.

Confieso que cuando me acerqué a este método muy poco sabía de él. Aunque estaba familiarizada con métodos que trabajan con el concepto de energía vital como la medicina tradicional china o el chikung, Reiki para mí era un misterio. ¿Qué era eso de sanarse a sí mismo o, incluso, a otros? Más de un siglo de creencia a pies juntillas en la medicina alopática y las farmacéuticas pesaban de tal forma que el Método Reiki quedaba, para la gran mayoría de personas, a la altura del curanderismo peor entendido. Aún así, la curiosidad –y la causalidad– me pudo. Continuar leyendo “La iniciación en Reiki (I)”

Suchu-Reiki: el Reiki en grupo

Hace unos días me reuní con varios estudiantes de Reiki para poner en práctica un Encuentro de Suchu-Reiki. Suchu es un término japonés que significa “concentrar”. Suchu-Reiki es el Reiki en grupo, una modalidad donde varios practicantes se unen para administrar Reiki a uno o más receptores. Estos grupos de armonización consituyen un modo excelente de compartir la energía Reiki de forma colectiva. Continuar leyendo “Suchu-Reiki: el Reiki en grupo”

Qué es Reiki

¿Qué es Reiki, me preguntan a menudo? Déjame contestarte con otra pregunta:

¿Quieres…?

  • empezar a conocerte mejor
  • aquietar tu mente y abrir un espacio para escucharte
  • trascender barreras mentales
  • descartar creencias que no te ayudan a evolucionar
  • desarrollar una mayor estabilidad emocional
  • confiar en tu propia intuición
  • contactar con tu poder interno
  • alinear tu realidad subjetiva con la realidad objetiva
  • vivir conscientemente en el AHORA …?

Continuar leyendo “Qué es Reiki”

La energía en primavera

La primavera ha llegado otra vez a este Blog, y me doy cuenta de que no es casualidad que Energía para el Equilibrio naciera en esta época del año, el periodo en el que brota la semilla y crece arropada por la tierra, nutrida por el agua y acariciada por el sol. La energía en primavera nos conecta con el impulso, el movimiento y el crecimiento, para desperezarse e incrementar nuestra capacidad de respuesta. Continuar leyendo “La energía en primavera”

Jornada de Puertas Abiertas Reiki

¿Quieres tener la experiencia de una sesión de Reiki?

Ven a la Jornada de Puertas Abiertas que tendrá lugar el próximo miércoles 21 de enero en Madrid, en horario de 18.30h-21h y podrás disfrutar de una sesión totalmente gratuita.

jornada de puertas abiertas reiki

Sólo necesitas reservar tu plaza en maria@energiaparaelequilibrio.com

Aquí te dejo más información acerca de Reiki, una terapia reconocida por la OMS como Terapia Complementaria que se imparte en numerosos hospitales de todo el mundo, también en España:

Un abrazo, María

Tú eres la conciencia

“No hay nada personal en lo que hacemos: yo no te estoy enseñando. Tú eres la conciencia escuchándose a sí misma. Hay un proverbio oriental que dice: “El maestro y el discípulo, juntos crean la enseñanza.” En cualquier caso, las palabras mismas no son importantes. No son la verdad, sólo la indican. Yo hablo desde la presencia, y mientras hablo, tal vez seas capaz de unirte a mí en este estado.”

Continuar leyendo “Tú eres la conciencia”

Reiki: elevando nuestra vibración energética

vibración

Reiki es un método terapéutico de origen japonés que se encuadra dentro de las terapias energéticas. Reiki promueve la elevación de nuestra energía vital y la vuelta al equilibrio físico, emocional y mental. Pero, además, el trabajo continuado con Reiki permite alcanzar cotas más altas en nuestro nivel energético que posibilitan nuestro crecimiento interior y la alineación con la energía del Universo, para obtener la armonización integral de la persona. Continuar leyendo “Reiki: elevando nuestra vibración energética”

Reiki III: viaje a la profundidad del ser

reiki iii

Para algunas de las personas que se han acercado a compartir su viaje de autoconocimiento con Energía para el Equilibrio ha llegado un paso fundamental en su camino: la realización del Nivel III de Reiki.

El Nivel III de Reiki supone un viaje a la profundidad del ser, en el que el practicante ahondará en la conexión con su realidad interdimensional y afinará su alineamiento con el Universo. Un aumento del conocimiento intuitivo y psíquico dará paso a la activación de la propia fuerza interior, pudiendo clarificarse la vocación y la misión de vida de la persona. Continuar leyendo “Reiki III: viaje a la profundidad del ser”

Sanar el estrés con Reiki

sanar el estrés con reiki

¿Sabías que Reiki es un tratamiento de primer orden para tratar el estrés? Si ya has recibido una sesión de Reiki seguro que lo sabes, porque ya has experimentado la sensación de relajación de tu cuerpo y de tu mente tras una sesión. Para los que aún no hayáis probado Reiki, vamos a profundizar un poco en este tema y en cómo actúa esta terapia sobre el exceso de estrés. Continuar leyendo “Sanar el estrés con Reiki”

Toc, toc

llamada interior

La vida puede dar muchas vueltas… hasta conseguir encontrarnos. Muchos de nosotros nos hallamos ahora en un momento de cambios vertiginosos, inmersos en una verdadera crisis que afecta a nuestros valores más profundos como seres humanos. Más allá de los logros personales o los intereses materiales, la búsqueda de nuestra verdadera identidad está en juego. Puede que aún no lo sepamos, pero alguien está empezando a llamar a nuestra puerta. Y esa llamada no proviene del exterior sino de nuestro propio interior. Descubramos quién está haciendo “toc, toc”. Continuar leyendo “Toc, toc”

Lámpara en un lugar sin viento

lámpara en un lugar sin viento

En el artículo anterior hablábamos de cómo Reiki II ayuda a sanar nuestras emociones y estructuras de pensamientos, conduciendo al desapego y a la fortaleza mental.

La dificultad de dominar los impulsos y pensamientos que nos limitan es un tema inherente a la condición humana que se pierde en la noche de los tiempos. Quiero reproducir aquí algunos fragmentos del sagrado texto hindú Bhágavad Guitá (entre 5000-3000 a. C.), Discursos V (Yoga de renunciamiento a la acción) y VI (Yoga del propio dominio), en los cuales se hace una llamada a la indiferencia ante las emociones y al control de nuestra mente.

Continuar leyendo “Lámpara en un lugar sin viento”

Reiki II: sanando nuestras emociones

reiki ii

En el Segundo Nivel de Reiki el practicante eleva su frecuencia de vibración, teniendo acceso a niveles más altos de energía necesarios para actuar sobre los planos emocional y mental del campo energético de la persona.

Si en el Primer Nivel la sanación se centraba en el cuerpo físico, ahora la energía llegará también a los cuerpos sutiles, adentrándose en una nueva dimensión de curación, que va a permitir transformar los modelos de pensamiento y de conducta que ya no sirven al ser total de la persona.

Con la frecuencia Reiki II se abre el acceso al inconsciente para que la persona explore en su interior y conecte con las emociones y pensamientos que le trastornan o limitan. A la luz de un nuevo entendimiento, es posible integrar su aprendizaje y trascenderlos. Continuar leyendo “Reiki II: sanando nuestras emociones”

Reiki: sintonizando con la Inteligencia Universal

Reiki es fundamentalmente conocido por ser un método terapéutico que trabaja con la energía vital para obtener la armonización integral de la persona. Pero, Reiki es mucho más que eso. Reiki es, además, un gran camino para el desarrollo y crecimiento interior. Con la práctica de este método podemos liberarnos de los límites y barreras que nos impiden conectar con una dimensión profunda y esencial de nosotros mismos. Esta dimensión forma parte de una inteligencia superior a la nuestra: la Inteligencia Universal. Continuar leyendo “Reiki: sintonizando con la Inteligencia Universal”

La sesión de Reiki, paso a paso

¿Cómo es una sesión de Reiki? ¿Qué técnicas y procedimientos se usan? ¿Cuáles son sus efectos? ¿Qué sensaciones vamos a percibir? ¿Para qué casos está indicada? ¿Cuántas sesiones son necesarias? Para responder a estas y otras preguntas que se puedan plantear, vamos a contar de forma detallada cómo es una sesión de Reiki.

sesión-reiki

RECEPCIÓN

Antes de comenzar la sesión se charla brevemente con la persona para entrar en contacto con su situación actual.

COMIENZO DE LA SESIÓN

La sesión terapéutica se realiza en camilla. La persona estará vestida y sólo deberá descalzarse los zapatos. Es aconsejable desprenderse del reloj, las joyas, el cinturón y otros objetos metálicos para que no interfieran con el tratamiento. A lo largo de la sesión suelen producirse cambios de temperatura corporales por lo que suele cubrirse a la persona con una manta ligera. Continuar leyendo “La sesión de Reiki, paso a paso”